Kuo skiriasi kalorijų sudeginimas, o vėliau valgymas, palyginti su valgymu, o paskui kalorijų sudeginimas?


Atsakymas 1:

Tarkime, kad jūs turite 20 000 USD banke.

Kuo skiriasi 1000 USD, o paskui 1000 USD ir 1000 USD, o vėliau 1000 USD?

Funkciškai nieko.

Jūsų kūnas yra kaip tas bankas, dauguma (beveik beveik visi) žmonės turi pakankamai energijos išgyventi keletą dienų nevalgydami (kad 20 000 USD). Valgymas ir kalorijų deginimas, nebent yra didelis deficitas, paprasčiausiai neturi reikšmės tai energijos atsargai.

Be abejo, fone vyksta tam tikra biologija, dėl kurios, išsitreniravę, galite sudeginti tai, ką valgote, prieš paversdami ją riebalais ir glikogenu, užuot sudeginę tai, ką turite, o vėliau pakeisdami maistu, bet Mažos apimties, visa tai galų gale subalansuos, jei tik skaičiai išsiskirs.


Atsakymas 2:

Tam, kad priaugtume svarą, mums prireiks papildomų 3500 kalorijų. Taigi, norėdami numesti svarą, turime sudeginti 3500 kalorijų. Nei vienas iš jų neįvyksta per vieną dieną. Jei vienas iš tų žmonių, kurie per dieną išgeria 2 litrus sodos, pereidami prie vandens, sutaupytų 800 kalorijų per dieną. Yra ir kitų dalykų - sumažinti kalorijas, kurių nereikia imtis, norint iš esmės keisti dietos. Jums viskas gerai, jei turite spurgos, užkandžių užkandžių ar užkandžių, bet darykite tai kaip savaitinį gydymą, o ne kaip dienos režimą. Jums tikrai nereikia laikytis tam tikros kaprizų dietos, kad numestumėte svarus. Padarykite tik keletą kalorijų pakeisdami maistą ir padidindami savo fizinį aktyvumą. Vaikščiodamas mylia sudegina tiek kalorijų, kiek nubėgi mylią ... tiesiog užtrunka ilgiau.